Makanan Tinggi Kromium, Penyeimbang Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

Beberapa waktu lalu ketika membaca berita tentang penyakit Diabetes Mellitus tidak sengaja saya teringat pesan dari salah satu dosen saya sewaktu kuliah yang mengajar mata kuliah Dietetik yaitu Ibu Retnaningsih. Beliau menjelaskan bahwa mineral Kromium bagus untuk diabetesi. Lalu saya coba cari materi dari berbagai sumber untuk dibuat artikel di website saya tentang materi ini. Hasilnya dapat anda simak pada penjelasan dibawah.

Kromium merupakan logam mineral yang jumlahnya sedikit, baik dalam makanan maupun pada tubuh manusia, namun sangat penting bagi kesehatan yaitu berperan penting dalam produktivitas insulin yang memungkinkan tubuh menyeimbangkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa mineral ini juga dapat membantu melindungi kromosom DNA dari kerusakan dan juga membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Kromium juga dikenal dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur berat badan dan kesehatan otak.

Jika Anda kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kelelahan, melemahnya tulang, kesehatan kulit yang buruk, kesehatan mata yang buruk, daya ingat berkurang, dsb. Secara alami mineral Kromium ini banyak terdapat pada makanan sehari-hari. Berikut contoh makanan yang mengandung Kromium :
1. Sayur-sayuran (brokoli, kentang, dan kacang polong)
2. Whole-grain (gandum)
3. Daging sapi dan ayam
4. Buah-buahan (apel dan pisang)
5. Susu dan produk turunannya

Seperti yang telah saya jelaskan sebelumnya bahwa mineral Kromium dapat membantu kerja hormon insulin. Hormon insulin ini berfungsi untuk memasukan gula dari darah ke sel tubuh untuk dijadikan energi. Sehingga kadar gula dalam darah menurun karena dikonversi menjadi energi.

Manfaat Kromium inilah yang sangat penting bagi diabetesi. Konsumsi mineral Kromium ini akan dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi. Selain itu, konsumsi Kromium juga cocok untuk orang tua karena biasanya seiring dengan bertambahnya usia, defisiensi atau kekurangan Kromium ini sering terjadi.

 

Sumber:
– www.lifestyle.okezone.com
– www.tropicanaslim.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *